건강기능식품 선물, 마크·광고·주의사항

추석을 앞두고 부모님이나 가까운 가족에게 줄 선물을 찾다 보면 홍삼, 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스 같은 제품을 쉽게 만나게 된다. 포장에는 건강, 활력, 면역, 관절처럼 비슷해 보이는 표현이 많고 가격도 몇 만원부터 수십 만원까지 차이가 크다.

그렇다면 건강에 좋다고 판매되는 제품은 모두 건강기능식품일까? 그렇지 않다. 일반적으로 건강에 좋다고 인식되는 식품과 법적으로 정해진 기준에 따라 제조·신고된 건강기능식품은 구분해서 볼 필요가 있다.

식품의약품안전처는 2026년 9월 17일 건강기능식품을 구매할 때 건강기능식품을 나타내는 붉은색 도안과 표시사항을 확인하도록 안내했다. 따라서 부모님 건강선물을 고를 때는 브랜드나 가격보다 먼저 제품 자체의 표시와 기능성 정보를 확인하는 것이 중요하다.

건강기능식품 마크와 표시를 먼저 확인한다

마트나 온라인몰에서 건강 관련 제품을 검색하면 홍삼음료, 비타민 제품, 즙이나 농축액 등 다양한 상품이 함께 나온다. 겉으로 보기에는 비슷해도 일반식품과 건강기능식품은 같은 의미가 아니다.

식품안전나라는 건강기능식품을 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 일정한 기준에 따라 제조한 식품으로 설명하고 있으며, 인정·신고된 건강기능식품에는 이를 확인할 수 있는 문구나 도안이 표시된다.

특히 식약처는 2026년 9월 건강기능식품 도안의 식별성을 높이는 방향으로 표시기준을 개정했다. 이어 9월 17일에는 추석을 앞두고 붉은색 건강기능식품 도안과 표시를 확인하라는 소비자 안내를 발표했다.

따라서 제품 앞면에 ‘활력’, ‘건강’, ‘부모님 선물’ 같은 표현이 크게 적혀 있다는 이유만으로 건강기능식품이라고 판단하지 않는다. 화려한 포장이나 병 개수 역시 건강기능식품 여부를 판단하는 기준이 아니다.

제품을 비교할 때는 건강기능식품 표시 확인 → 기능성 내용 확인 → 1일 섭취량 확인 → 섭취 시 주의사항 확인 → 총내용량과 가격 비교 순서로 보면 이해하기 쉽다.

출처: 식품의약품안전처 - 건강기능식품은 붉은색 도안과 체크를 확인하세요

출처: 식품안전나라 - 건강기능식품 구입 시 확인사항

2026.09.18 - [분류 전체보기] - 추석선물세트, 가격대별 추천은?

한 줄 요약 : 건강 관련 제품이라고 모두 건강기능식품은 아니므로 제품의 건강기능식품 문구나 도안과 표시사항부터 확인한다.

광고보다 기능성·섭취주의사항을 확인한다

건강선물을 고를 때 두 번째로 확인할 부분은 광고가 아니라 제품에 실제로 표시된 기능성 내용이다. 건강기능식품이라고 해서 모든 제품의 기능성이 같은 것은 아니다.

식품안전나라는 제품별 기능성이 서로 다르기 때문에 포장의 영양·기능정보에서 구매 목적에 맞는 기능성이 표시되어 있는지 확인하도록 안내한다. 즉 같은 건강기능식품이라도 어떤 원료가 들어 있는지와 어떤 기능성이 인정되어 표시됐는지를 따로 봐야 한다.

건강기능식품은 의약품도 아니다. 특정 질병을 예방하거나 치료하는 의약품처럼 생각해서는 안 되며, 질병 치료 효과를 직접적으로 강조하거나 기능성을 지나치게 단정하는 광고는 주의해서 보는 것이 좋다.

예를 들어 부모님의 관절이 걱정된다고 해서 ‘관절에 좋다’는 광고문구만 보고 바로 구입하기보다 제품에 표시된 기능성 원료와 기능성 내용, 1일 섭취량을 확인한다.

홍삼도 같은 기준으로 본다. 홍삼이라는 원료가 들어 있다는 사실만으로 모든 제품이 건강기능식품인 것은 아니다. 홍삼을 사용한 일반식품도 있기 때문에 원료 이름보다 제품 자체가 어떤 식품으로 표시돼 있는지를 확인해야 한다.

받는 사람이 이미 여러 건강기능식품을 먹고 있다면 기능성 원료가 겹치는지도 확인할 필요가 있다. 제품마다 일일 섭취량과 섭취 시 주의사항이 다르므로 여러 제품을 단순히 한꺼번에 추가하는 것은 피하는 편이 좋다.

특히 의약품을 복용 중이거나 특정 질환이 있다면 제품에 표시된 섭취 시 주의사항을 확인한다. 건강기능식품 원료에 따라 의약품과 함께 섭취할 때 주의가 필요한 경우도 있으므로 필요하면 의사나 약사 등 전문가에게 확인하는 것이 적절하다.

가격 역시 기능성의 강도를 의미하지 않는다. 10만원짜리 선물세트가 5만원짜리보다 반드시 더 적합한 것은 아니며, 원료·함량·1일 섭취량·총 섭취일수를 같은 기준으로 비교하는 것이 좋다.

출처: 식품안전나라 - 건강기능식품과 건강식품의 차이 및 구매 주의사항

한 줄 요약 : 광고에서 강조하는 효능보다 제품에 실제로 표시된 기능성 내용과 1일 섭취량, 섭취 시 주의사항을 확인한다.

온라인구매는 공식 제품정보를 확인한다

건강기능식품은 온라인으로도 쉽게 구입할 수 있다. 검색결과에는 국내 제품뿐 아니라 해외에서 판매되는 건강 관련 제품도 함께 노출되기 때문에 판매량이나 후기만 보고 판단하기는 어렵다.

국내에서 제조·신고된 건강기능식품인지 확인하고 싶다면 식품안전나라의 건강기능식품 검색을 이용할 수 있다. 제품명이나 제조업소명 등을 검색하면 신고된 제품 정보를 확인할 수 있다.

식품안전나라 건강기능식품 검색 - 건강기능식품 제품 검색

수입제품 역시 정식으로 수입된 제품인지 확인할 수 있다. 해외에서 유명하다는 표현이나 외국어로 적힌 포장만 보고 국내 건강기능식품과 동일하게 생각하지 않고, 정식 수입 여부와 한글 표시사항 등을 확인하는 편이 좋다.

식품의약품안전처 수입제품 조회 - 수입식품 제품 조회

온라인에서 제품을 고를 때도 광고문구보다 공식 제품정보를 먼저 확인한다. ‘해외에서 유명한 제품’, ‘판매량 1위’, ‘부모님 필수 영양제’ 같은 표현은 구매를 끌어내기 위한 문구일 수 있지만 제품의 법적 분류나 실제 기능성을 대신해주지는 않는다.

구매 전에 확인할 내용은 복잡하지 않다. 건강기능식품 표시 → 기능성 원료와 기능성 내용 → 1일 섭취량 → 총내용량 → 섭취 시 주의사항 → 정식 제조·수입 여부 순서로 확인하면 된다.

이 과정은 몇 분 정도면 확인할 수 있지만 선물세트의 크기와 가격만 보고 구입하는 것보다 받는 사람에게 적합한 제품인지 판단하는 데 도움이 된다.

결국 추석 건강선물은 비싼 제품을 찾는 것보다 무엇으로 건강기능식품임을 확인할 수 있는지, 어떤 기능성이 표시돼 있는지, 받는 사람이 실제로 섭취하기 적합한지를 먼저 확인하는 것이 중요하다.

한 줄 요약 : 온라인구매는 후기와 판매량보다 식품안전나라 등 공식 정보를 이용해 제품 신고 여부와 기능성, 섭취 시 주의사항을 확인한다.